半日ファスティング
半日ファスティングとは朝食や昼食を抜いた状態のことをいいます。
前日の夕食を午後8時に食べたとすれば、朝食抜きで約12時間、昼食まで抜けば約16時間の断食状態になります。
半日ファスティングは本格的ファスティングの第一歩だと考えればよいでしょう。
何回か半日ファスティングを試してみてから、週末などを利用して土日のファスティングに挑戦すれば成功の確率は高まるはずです。
下記の酵素ドリンクランキングや比較表も参考にしてくださいね。
前日の夕食を午後8時に食べたとすれば、朝食抜きで約12時間、昼食まで抜けば約16時間の断食状態になります。
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