ファスティング 復食

ファスティングの復食の条件は縮んだ胃を広げるように、じわじわーとジュースや食べ物を入れていくということです。
本格的なものを除けば、おかゆや具のないみそ汁などがおすすめです。
ファスティングのあと2から3食ほどおかゆや具のないみそ汁などを摂取した後は通常食に戻してください。

逆にトラウマを利用するという方法もあるようです。
これは復食に体によくないもの（味の濃いものや油分の多いものなど）をとって、今後食べないようにするというものです。
やりかたによっては体によくないものを受け付けないようになるので、効果がありそうですね。

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